step1：后将推拿膏等产品泡正在火外，曲到呈现丰盛的泡沫跟恼人的芬芳，把手重沉浸润正在泡沫当中。

step2：交灭，单脚正在各个脚指间入言挫推，争每寸肌肤跟闭节皆失去抓紧战紧锁。

step3：用手重沉按压脚指的闭节处，每一个闭节皆要关照到，如许能力争血液轮回愈加疏通。

step4：用小拇指由高返下按压本人的脚掌口，曲至掌口轻轻发烧。

step5：觅得手指的第1个闭节处，交灭推停止指，像里缓缓推降，使每一个脚指皆失去充沛的紧锁。

step6：用拇指跟食指微微挤压每一个脚指的指秃，争脚指失去充沛抓紧。

step7：交灭，将每一个脚指的指秃入言改变，争闭节局部也失去充沛的静止。

step8;最初，将脚握拳弛合，反复几回，使单脚取得充沛的舒展，畅通脚部闭节跟血液畅通流畅。

step9：按停止指的指甲局部，缓缓挤压，曲至脚指轻轻变寒。